Il nucleo è il pilastro del nostro corpo: lì esistono così tanta vita ed energia. Eppure molte donne attraversano la vita non sentendosi mai veramente connesse.
Questo programma online di auto-ritmo aiuta le donne a passare da un nucleo disconnesso ad avere libertà del corpo nei loro movimenti e nella vita di tutti i giorni, muovendosi verso un nucleo funzionale e connesso.
Per me è molto soddisfacente ed eccitante.
Hai bisogno di questo programma se:
Ti senti debole nel tuo core
Ho avuto un bambino di recente
Prova perdite di pipì, cacca o scoregge
Avere Diastasis recti
Vuoi alleviare dolori e dolori fisici
Ho bisogno di "te" tempo dalla vita frenetica della mamma
Vuoi che i movimenti della vita quotidiana siano più facili
Vuoi sperimentare la libertà del corpo
Vogliono tornare a un esercizio di maggiore impatto o intensità
Avere un pavimento pelvico e un nucleo
Mi piace come dai diverse spiegazioni su come connettersi al pavimento pelvico. La medusa è sempre stata collegata a me. È divertente che quando faccio esercizio, mi assicuro di aver utilizzato il mio stile di medusa per il pavimento pelvico.
- Jacky
Cosa ottieni con questo programma:
Accesso a vita al contenuto con aggiornamenti continui
Ampia libreria video con dimostrazioni, chat educative, analisi degli esercizi e circuiti di follow-up
Rivedi il PDF per scaricare ogni fase
Video con contenuti extra e suggerimenti per supportare il tuo core
Potenziamento per prendere il controllo
Libertà del corpo
Cosa c'è dentro?
7 fasi compongono il programma principale Re.connect. Ognuno si basa sulla fase precedente.
Fase 1 - Allineamento
Spostare il nostro corpo in un allineamento ottimale.
Fase 5 - Esercizio
Applicazione della fase 1-4 negli esercizi di base
Fase 2 - Respirazione
Impara a respirare a 360 *
Fase 6 - Esercizio
Applicare la fase 1-4 in esercizi che sfidano il core in tutti i modi
Fase 3 - Core
Come connettersi al pavimento pelvico e al muscolo profondo
TVA
Fase 7 - Esercizio
Applicazione della fase 1-4 agli esercizi che sfidano il controllo del core e caricano i muscoli
Fase 4 - Tutti insieme
Esercitarsi a riunire tutte le fasi 1-3
Formazione scolastica
Sapere è potere. Nelle fasi 1-4 sono inclusi cosa e perché si tratta:
Il pavimento pelvico.
Diversi tipi di pavimento pelvico.
Il nostro muscolo profondo, compreso il TVA.
In che modo il nostro allineamento e i modelli di respirazione influenzano il resto del nostro corpo.
Perché certi movimenti ci causano disagio o problemi.
Mi hai fatto credere in me stesso e nel mio corpo. Mi hai aiutato a capire che non sono rotto e che ne sono degno.
- Shanon
Potenziamento
Avere conoscenza e controllo sul nostro corpo è potente.
I video sull'empowerment nelle fasi 1-4 si concentrano su come procedere verso l'empowerment:
Imparare a sintonizzarsi sui nostri schemi di respirazione.
Imparare dove viviamo nel nostro allineamento e come cambiare in tutti i modi.
Provare segnali diversi per connettersi al sistema centrale.
Provare quei segnali in diverse posizioni del corpo, per muoverti in tutti i modi.
Esercizio
L'esercizio nella fase 1-4 offre l'opportunità di praticare il nostro empowerment in tutte le diverse posizioni.
La fase 5-7 applica le fasi 1-4 in diversi stili di esercizio.
Progredendo da movimenti statici come i vuoti a esercizi più impegnativi e dinamici come un luppolo, una tavola e persino un burpee!
